Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.

31.10.2016

Motywacja dla Agi

Jak dostaje takie wiadomości to buzia od razu uśmiechnięta : D stałem się inspiracją dla Agi, a dzięki temu i ja dostałem porządnego kopa do jeszcze wytrwalszej pracy! Agnieszce życzę wytrwałości [...]

cheatmeal
19.10.2016

Cheat Meal

Cheat Meal czyli posiłek oszukany Cheat Meal jest jednym posiłkiem podczas dnia, w którym nie zważamy na ilość kalorii tzn. nie zmieniamy planu diety odliczając kalorie z innych posiłków. W jakim [...]

05.10.2016

Koktajl ze świeżym szpinakiem

Koktajl ze świeżym szpinakiem Składniki 120 g bananów 15 g migdałów 80 g świeżego szpinaku 130 ml wody mineralnej Sposób przygotowania Czas przygotowania: 5 minut Wszystkie składniki zblendować [...]

30.09.2016

Alkohol podczas diety

Zbliża się weekend a zatem czas imprez i zabaw. Wiele osób zadaje sobie pytanie „Czy będąc na diecie można wypić alkohol?” Moja odpowiedź brzmi TAK, ale… Jeżeli cały tydzień [...]

21.09.2016

Wspólny trening

Zapraszam do obejrzenia relacji z wspólnego treningu : )

makaron
19.09.2016

Makaron z sosem ser-szynka

Przepis na pożywny obiad makaron z sosem serowym i szynką Składniki: 80 g makaronu żytniego razowego 20 g sera żółtego 30 g szynki drobiowej 20 g cebuli 50 ml śmietany 12% 1/2 kostki bulionu [...]