Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.

30.09.2016

Alkohol podczas diety

Zbliża się weekend a zatem czas imprez i zabaw. Wiele osób zadaje sobie pytanie „Czy będąc na diecie można wypić alkohol?” Moja odpowiedź brzmi TAK, ale… Jeżeli cały tydzień [...]

21.09.2016

Wspólny trening

Zapraszam do obejrzenia relacji z wspólnego treningu : )

makaron
19.09.2016

Makaron z sosem ser-szynka

Przepis na pożywny obiad makaron z sosem serowym i szynką Składniki: 80 g makaronu żytniego razowego 20 g sera żółtego 30 g szynki drobiowej 20 g cebuli 50 ml śmietany 12% 1/2 kostki bulionu [...]

15.09.2016

GLUTEN CZĘŚĆ DRUGA

Gluten w pszenicy Poprzedni artykuł przedstawiał krótką historię ewolucji pszenicy na przestrzeni wieków. Możesz go przeczytać TUTAJ. W drugiej części starałem się przedstawić popularne [...]

02.09.2016

OMLET Z POMIDORAMI I SEREM

Niesamowicie prosty, szybki i pożywny przepis na omlet : ) SKŁADNIKI 3 jajka 150 g pomidorów 20 g żółtego sera (jeden plaster) 20 g cebuli czosnek granulowany sól pieprz zioła wg uznania SPOSÓB [...]

19.08.2016

GLUTEN CZĘŚĆ PIERWSZA

Popularność zyskują produkty z napisem „bezglutenowy” , „gluten free” itd. Coraz więcej osób decyduje się przejść na dietę bezglutenową, ale mam wrażenie, że nie za dużo [...]