Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.

20.11.2016

FIT Burger z łódeczkami ziemniaczanymi w sosie czosnkowym

Bułka do burgera (4 duże sztuki) Składniki: 270 ml letniej wody 50 g drożdży 30 ml oliwy łyżeczka cukru lub miodu 400 g mąki pszennej pełnoziarnistej lub razowej pół łyżeczki soli ziarna wg. [...]

13.11.2016

2 tydzień – rogale, 7 km i upragniony cheat meal

2 tydzień projektu vol. 2 no i 0,2kg mniej. Niby nie za dużo, ale jestem zadowolony zważywszy na to, że dzień przed ważeniem odbył się cheat meal 😉 Własnoręcznie wypiekane rogale nie mogły [...]

06.11.2016

I tydzień – FBW, szafki motywacyjne

Przyszedł czas na podsumowanie zgodnie z obietnicą. Dieta trzymana w 99%, FBW i już widać efekty. Minął dopiero pierwszy tydzień, ale każde podsumowanie będzie dla mnie motywacją i przede [...]

03.11.2016

Mieszanka FIT

Producenci oferują wiele mieszanek przyraw w wersji fit. Charakteryzują się one niską zawartością soli i co najważniejsze większość z nich składa się tylko z naturalnych kompozycji. Wadą tych [...]

02.11.2016

Projekt Lekki Jak Chmurka vol. 2

…czyli redukcji ciąg dalszy Pomysł na stronę Lekki Jak Chmurka powstał, gdy znajomi widząc mój sukces (-20 kg!) zaproponowali, abym podzielił się tym z innymi. Przez ostatni czas dzieliłem [...]

31.10.2016

Motywacja dla Agi

Jak dostaje takie wiadomości to buzia od razu uśmiechnięta : D stałem się inspiracją dla Agi, a dzięki temu i ja dostałem porządnego kopa do jeszcze wytrwalszej pracy! Agnieszce życzę wytrwałości [...]