Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.

06.11.2016

I tydzień – FBW, szafki motywacyjne

Przyszedł czas na podsumowanie zgodnie z obietnicą. Dieta trzymana w 99%, FBW i już widać efekty. Minął dopiero pierwszy tydzień, ale każde podsumowanie będzie dla mnie motywacją i przede [...]

03.11.2016

Mieszanka FIT

Producenci oferują wiele mieszanek przyraw w wersji fit. Charakteryzują się one niską zawartością soli i co najważniejsze większość z nich składa się tylko z naturalnych kompozycji. Wadą tych [...]

02.11.2016

Projekt Lekki Jak Chmurka vol. 2

…czyli redukcji ciąg dalszy Pomysł na stronę Lekki Jak Chmurka powstał, gdy znajomi widząc mój sukces (-20 kg!) zaproponowali, abym podzielił się tym z innymi. Przez ostatni czas dzieliłem [...]

31.10.2016

Motywacja dla Agi

Jak dostaje takie wiadomości to buzia od razu uśmiechnięta : D stałem się inspiracją dla Agi, a dzięki temu i ja dostałem porządnego kopa do jeszcze wytrwalszej pracy! Agnieszce życzę wytrwałości [...]

cheatmeal
19.10.2016

Cheat Meal

Cheat Meal czyli posiłek oszukany Cheat Meal jest jednym posiłkiem podczas dnia, w którym nie zważamy na ilość kalorii tzn. nie zmieniamy planu diety odliczając kalorie z innych posiłków. W jakim [...]

05.10.2016

Koktajl ze świeżym szpinakiem

Koktajl ze świeżym szpinakiem Składniki 120 g bananów 15 g migdałów 80 g świeżego szpinaku 130 ml wody mineralnej Sposób przygotowania Czas przygotowania: 5 minut Wszystkie składniki zblendować [...]