Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.

24.12.2016

Wesołych Świąt!

Rodzinnych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia, a przede wszystkim odpoczynku od codzienności, stresu i wszelkich problemów. Niech te Święta staną się dla Was czasem zadumy i refleksji, ale [...]

17.12.2016

Weekend cudów

Czasem można na chwilę wyjść z siłowni i zrobić coś dla drugiej osoby : ) tym czasem jest właśnie Weekend cudów czyli weekend podczas którego w całej Polsce odbywa się Finał Szlachetnej Paczki. [...]

06.12.2016

Tabata, czajniki, TRX

Trochę upłynęło czasu od ostatniego wpisu, ale to nie znaczy, że przerwy były również od treningów. Nadal kontynuuję FBW (ang. Full Body Workout) oraz nastawiłem się na interwałowe ćwiczenia [...]

20.11.2016

3 tydzień – Szlachetna Paczka, wizyta kontrolna

Dwa wydarzenia w tym tygodniu: Szlachetna Paczka i wizyta kontrolna u dietetyka sprawiły mi najwięcej satysfakcji : ) Zacznę od wizyty u dietetyka. Obecne wyniki analizy składu ciała przedstawiam [...]

20.11.2016

FIT Burger z łódeczkami ziemniaczanymi w sosie czosnkowym

Bułka do burgera (4 duże sztuki) Składniki: 270 ml letniej wody 50 g drożdży 30 ml oliwy łyżeczka cukru lub miodu 400 g mąki pszennej pełnoziarnistej lub razowej pół łyżeczki soli ziarna wg. [...]

13.11.2016

2 tydzień – rogale, 7 km i upragniony cheat meal

2 tydzień projektu vol. 2 no i 0,2kg mniej. Niby nie za dużo, ale jestem zadowolony zważywszy na to, że dzień przed ważeniem odbył się cheat meal 😉 Własnoręcznie wypiekane rogale nie mogły [...]