Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.

06.12.2016

Tabata, czajniki, TRX

Trochę upłynęło czasu od ostatniego wpisu, ale to nie znaczy, że przerwy były również od treningów. Nadal kontynuuję FBW (ang. Full Body Workout) oraz nastawiłem się na interwałowe ćwiczenia [...]

13.11.2016

2 tydzień – rogale, 7 km i upragniony cheat meal

2 tydzień projektu vol. 2 no i 0,2kg mniej. Niby nie za dużo, ale jestem zadowolony zważywszy na to, że dzień przed ważeniem odbył się cheat meal 😉 Własnoręcznie wypiekane rogale nie mogły [...]

06.11.2016

I tydzień – FBW, szafki motywacyjne

Przyszedł czas na podsumowanie zgodnie z obietnicą. Dieta trzymana w 99%, FBW i już widać efekty. Minął dopiero pierwszy tydzień, ale każde podsumowanie będzie dla mnie motywacją i przede [...]

02.11.2016

Projekt Lekki Jak Chmurka vol. 2

…czyli redukcji ciąg dalszy Pomysł na stronę Lekki Jak Chmurka powstał, gdy znajomi widząc mój sukces (-20 kg!) zaproponowali, abym podzielił się tym z innymi. Przez ostatni czas dzieliłem [...]

31.10.2016

Motywacja dla Agi

Jak dostaje takie wiadomości to buzia od razu uśmiechnięta : D stałem się inspiracją dla Agi, a dzięki temu i ja dostałem porządnego kopa do jeszcze wytrwalszej pracy! Agnieszce życzę wytrwałości [...]

cheatmeal
19.10.2016

Cheat Meal

Cheat Meal czyli posiłek oszukany Cheat Meal jest jednym posiłkiem podczas dnia, w którym nie zważamy na ilość kalorii tzn. nie zmieniamy planu diety odliczając kalorie z innych posiłków. W jakim [...]