Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.

04.08.2017

Gra turystyczna – aktywność fizyczna i umysłowa?

Pogoda podczas tegorocznego lata nie rozpieszcza. Doskonale to zdanie rozumieją osoby, które zdecydowały się na wakacje nad polskim morzem w lipcu. Dopiero przełom lipca i sierpnia pozwolił na [...]

12.03.2017

Kiełki – własna produkcja

Kiełki – źródło wielu witamin, kwasów omega-3 oraz błonnika, a także idealny dodatek do posiłków. Występują m.in kiełki brokuła, kiełki lucerny, kiełki soczewicy. Na pewno warto je dodawać [...]

18.02.2017

Sos czosnkowy LIGHT tylko 50 kcal!

Sosu czosnkowego nie trzeba nikomu przedstawiać. Najpopularniejszy dodatek do pizzy, kebaba, zapiekanki itp. Jedynym minusem sosu czosnkowego jest jego kaloryczność, w 20 g (łyżka stołowa) sosu [...]

dodatki chemiczne w żywności
12.02.2017

E960, E621, E414 … czyli dodatki chemiczne w żywności

Glikozydy stewiolowe, guma arabska, glutaminian sodu to jedne z wielu dodatków chemicznych w żywności dopuszczonych przez Komisje Europejską ds. Zdrowia i Bezpieczeństwa Żywności. Jednak pomimo [...]

miód
05.02.2017

Czym zastąpić biały cukier?

Kolejny weekend, kolejna blacha ciasta, ciasteczka, batony, żelki, cukierki itd… wszystkie te smakołyki łączy jeden składnik – biały cukier. Wszyscy wiedzą, że cukier nie należy do [...]

31.01.2017

Woda kokosowa

Hitem ostanich miesięcy wśród wielbicieli zdrowego stylu życia stała się woda kokosowa. Największy producent na świecie Vita Coco zanotował wzrost sprzedaży o ponad 60% w ciągu trzech lat [...]